Mindfulness är ett sätt att vara närvarande i nuet och att öka upplevelsen av det som sker genom att använda alla våra sinnen. Att lära känna sin kropp och vara uppmärksam på de signaler den sänder gör att vi har lättare att gå ner i varv och är även användbart vid tex smärthantering. I Mindfulness arbetar vi med olika meditativa övningar som de flesta fokuserar på vår andning, men även lättare rörelser och kroppsskanning.

För er som vill prova på, bilda en grupp på ca 8-10 personer så startar vi en kurs där vi träffas under 5 veckor, ca 1,5 timme/gång. Vi kommer att arbeta med Ola Schenströms bok ”Mindfulness i vardagen” som även innehåller cd-skiva med övningar.